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| 國民體能可分為兩部份，一為與健康有關的體能 ( 包括：心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體組成 )，另一為與運動技術有關的體能 ( 包括：速度、協調性、敏捷性、平衡感、爆發力、反應時間 )。 |
| 良好的國民體能是指人的心臟、血管、肺臟及肌肉組織等都能充分發揮有效的機能，以勝任日常工作，並有餘力享受休閒娛樂生活，又足以應付突發緊急狀況狀況的身體能力。 |
| 以下針對與健康體能四大要素的意義、重要性、檢測及評估方法進行說明。 |
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