阿四(Ziv)

性感男人定義是甚麼？並非舉重運動選手，胸部過份澎湃，反而跟帥哥形象很不靠邊，擁有一張娃娃臉，同時又有男人身材，協調之道就是肌肉量和線條，當別人拼命在健身室操練，你只要做到適當的肌肉量和線條，其實你已很男人了。

體態均稱，同時有線條如何做到？首先你要照照鏡，看身體有哪個部份不足，很多男人都是腿幼，卻拼命去做上身，結果像個女人，胸大腿小，這是最不男人的猛男類型，愈是不足的部位，你愈要全身催谷，首先要做到的零體脂，然後是肌肉量，再來是身體線條。

當 你達到如何標準可進一步修飾身體，黝黑的膚色，會讓你男人百倍，但切記不要過份曝曬，否則會適得其反，讓你看上去很蒼老，若你要好好控制膚色，曬日光燈會 曬天然光快捷，而且你可選擇度數，男爵是很難曬黑的類型，但在日光燈的幫助下，也能得到一身古胴色的肌膚，例如一些很難曬黑的人，可選用有辣椒成份的防曬 油，皮膚可在短時間內曬黑，但全身也曬，就是不曬臉孔，因你要保持一張娃娃臉嘛。

食療如何 讓你變男人？很奶油的男生，通常是男性荷爾蒙不足，如進食一些含有睪丸胴的健身藥物，會令人性情十分暴燥，如何從日常食療中，吸取足夠的男性荷爾蒙？秘密 就是：海鮮，海產類食物，令你男性荷爾蒙加強，尤其是蜆、蚧、生蠔、蝦，不但能加強你的性能力，而且有助你的外觀看上去，更有男性的感覺，但蟹類卻對皮膚 不好，若果你的皮膚本來已甚差，在進食海產前，還是先調理好脾胃，才好進補。

男人身材密技，在於線條和局部部位發達，肩膀、胸部、大腿，手臂脹大，但擁有王字腹，是最性感男人的男人，你不必待在健身室很久，若你懂得採用SS特訓，亦即Super-set超級組訓練，你便可以少花很多時間，而獲得極其男人的身材。

超 級組，即安排訓練時，以兩組循還來做，組合如下：胸、背。二頭、三頭、前腿、後腿，兩組之間的休息時間要短，這樣能讓兩組肌肉互相拉扯，效果是單做一組運 動的兩至三倍，而且肌肉的pump感很快，肌肉很快就能脹大，但你必須在很少人的健身室才能做到超級組，因人多，要輪候器械，肌肉冷卻了，便做不到突然爆 脹的效果。

當你達到娃娃臉、男人身的外型，其實態度也很重要，很多帥哥為何不討好，在於行為真的有如小童，行為舉止成熟大方，才是個魅力十足的帥哥應有的態度，但到你擁有如此外型和態度，追逐於你身旁的人，會不計其數，這時你便要學習如何招架一些變態粉絲的方法。 請勿轉貼